Search Results

Living with a neurological condition like Parkinson's can be challenging. Everyday movements may become difficult, and maintaining physical activity is crucial for managing symptoms. One innovative and effective way to stay active is through adaptive boxing techniques . This approach tailors boxing exercises to the unique needs of individuals with Parkinson's and other neurological disorders, helping improve balance, coordination, and overall well-being. What Are Adaptive Boxing Techniques? Adaptive boxing is a modified form of traditional boxing designed specifically for people with neurological conditions such as Parkinson's, Dystonia, CVA, NAH, MS, and Alzheimer's. The exercises focus on improving motor skills, strength, and flexibility while being safe and accessible. Unlike regular boxing, adaptive boxing emphasizes: Controlled movements to reduce the risk of injury. Balance and coordination drills to help with stability. Breathing techniques to improve endurance. Cognitive engagement through rhythm and timing exercises. These techniques are not about fighting but about empowering participants to regain control over their bodies and boost confidence. Boxing glove on punching bag in training room Benefits of Adaptive Boxing for Neurological Conditions Adaptive boxing offers many benefits beyond physical fitness. Here are some key advantages: Improved motor function: Regular boxing movements help enhance hand-eye coordination and fine motor skills. Increased strength and endurance: The exercises build muscle strength, which is essential for daily activities. Better balance and posture: Boxing drills focus on core stability, reducing the risk of falls. Mental stimulation: The combination of physical activity and cognitive challenges helps maintain brain health. Social interaction: Group classes provide a supportive community, reducing feelings of isolation. At PBN, the training sessions are led by International Certified PBN-Instructors specializing in neurological conditions. Older person training with a boxing bag What are the costs? Understanding the costs involved is important when considering adaptive boxing as part of your routine. PBN offers competitive pricing for their sessions, which include: Group classes focused on Parkinson boxing. Personal training sessions for neurological conditions. Access to professional trainers with expertise in adaptive techniques. Prices may vary depending on the frequency and type of training you choose. It’s best to contact the trainers directly for detailed information about packages and any available discounts. How to Prepare for Your First Parkinson Boxing Session Getting ready for your first adaptive boxing class is simple. Here are some practical tips: Wear comfortable clothing that allows free movement. Bring a towel and a water bottle to stay hydrated and fresh. Arrive a few minutes early to get familiar with the environment. Communicate any health concerns with your trainer before starting. Use the gloves provided by the training center to protect your hands. Why Choose PBN? PBN is dedicated to empowering individuals with neurological conditions through adaptive boxing. Their mission is to expand access to this effective training by educating more instructors across the country. Some reasons to choose them include: Specialized expertise: Trainers have deep knowledge of neurological disorders. Tailored programs: Exercises are adapted to individual needs and abilities. Community focus: Training sessions foster a supportive and motivating atmosphere. Limited availability: With only three locations in the Netherlands offering this service, they provide a rare and valuable resource. If you want to learn more or sign up, visit our website . Taking the Next Step in Your Journey Adaptive boxing is more than just exercise; it’s a way to reclaim control and improve quality of life. Whether you are newly diagnosed or have been managing symptoms for years, this approach offers hope and tangible benefits. By embracing adaptive boxing techniques, you are investing in your strength, balance, and mental well-being. It’s a step towards living actively and confidently despite neurological challenges.

Bewegen als medicijn voor kwaliteit van leven COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) is één van de meest voorkomende chronische aandoeningen in Nederland. De impact reikt verder dan longfunctie alleen. Mensen met COPD ervaren beperkingen in mobiliteit, spierkracht, energieverdeling, mentale belastbaarheid en zelfredzaamheid . Binnen PBN  benaderen we COPD niet uitsluitend als longaandoening, maar als een multidimensionaal gezondheidsvraagstuk  waarin bewegen, ademhaling, gedrag en begeleiding samenkomen. Steeds duidelijker toont onderzoek én praktijk aan dat gestructureerde ademhalingstechnieken en functionele krachttraining  een aantoonbare bijdrage leveren aan het verbeteren en behouden van kwaliteit van leven. Niet als tijdelijke interventie, maar als duurzame pijler naast de reguliere zorg . COPD: van longbeperking naar systeemproblematiek COPD wordt gekenmerkt door chronische luchtwegvernauwing, verminderde elasticiteit van het longweefsel en verstoring van de gaswisseling. Dit leidt tot: verhoogde ademarbeid beperkte inspanningstolerantie chronische vermoeidheid bewegingsangst progressief verlies van spiermassa en -kracht Wat vaak onderschat wordt, is dat spierzwakte en deconditionering  belangrijke voorspellers zijn van ziekenhuisopnames, zorggebruik en mortaliteit bij COPD — soms zelfs sterker dan longfunctiewaarden. COPD beperkt mensen niet alleen door wat zij niet meer kunnen ademen,maar vooral door wat zij niet meer durven of kunnen bewegen. Ademhalingstechnieken: efficiëntie, rust en controle Veel mensen met COPD ademen snel, oppervlakkig en hoog in de borst. Hierdoor raken hulpspieren chronisch overbelast en ontstaat een vicieuze cirkel van benauwdheid, spanning en vermijding. Doel van ademhalingstraining binnen PBN-kaders Niet méér ademen, maar efficiënter ademen . Veelgebruikte evidence-based technieken 1. Lippenrem-ademhaling Verlengt de uitademing en voorkomt luchtophoping in de longen. ✔️ Vermindert dyspneu ✔️ Verbetert ventilatie ✔️ Direct toepasbaar tijdens inspanning en dagelijks leven 2. Diafragmatische (buik)ademhaling Heractiveert het middenrif en verlaagt ademarbeid. ✔️ Minder energieverbruik ✔️ Lagere spierspanning ✔️ Positieve invloed op stressregulatie 3. Ademhaling in relatie tot beweging Bewust koppelen van ademhaling aan kracht- en rustmomenten. ✔️ Betere inspanningstolerantie ✔️ Minder paniek bij benauwdheid ✔️ Groter gevoel van regie 📚 Wetenschappelijke onderbouwing Gosselink et al., Chest  (2000): ademhalingstraining reduceert dyspneu en verbetert functionele capaciteit Holland et al., European Respiratory Journal  (2012): ademregulatie is effectief binnen pulmonale revalidatie Borge et al., Respiratory Medicine  (2015): ademhalingstechnieken verbeteren zelfmanagement bij COPD Krachttraining: sleutel tot functioneren en zelfstandigheid Binnen PBN-opleidingen wordt krachttraining beschouwd als essentieel fundament  bij chronische aandoeningen zoals COPD. Waarom krachttraining onmisbaar is Sterkere spieren vragen minder zuurstof bij dezelfde activiteit Dagelijkse handelingen worden minder belastend Mobiliteit en balans verbeteren Angst voor inspanning neemt af Spierzwakte — met name in de benen — is bij COPD sterk gecorreleerd aan afnemende zelfstandigheid. Functionele krachttraining richt zich daarom op bewegingen zoals: opstaan en gaan zitten traplopen lopen en stabiliseren duw- en trekbewegingen 📚 Wetenschappelijke onderbouwing Spruit et al., AJRCCM  (2013): spierdisfunctie is kernprobleem bij COPD Maltais et al., Thorax  (2014): krachttraining verbetert spierfunctie en kwaliteit van leven GOLD-richtlijnen: weerstandstraining is standaard onderdeel van COPD-revalidatie De combinatie: ademhaling geïntegreerd in krachttraining De grootste vooruitgang ontstaat wanneer ademhalingstechnieken niet los, maar geïntegreerd  worden toegepast binnen krachttraining: uitademen tijdens krachtlevering rustmomenten met bewuste ademregulatie lage prikkel, hoge voorspelbaarheid duidelijke structuur en veiligheid Dit resulteert in: ✔️ hogere inspanningstolerantie ✔️ minder paniekreacties ✔️ betere trainingsadhesie ✔️ duurzame gedragsverandering Voor PBN staat hierbij niet de prestatie centraal, maar functioneel vermogen en vertrouwen in het eigen lichaam . Van zorgconsumptie naar zelfregie De zorgdruk rondom COPD neemt toe. Medische zorg alleen is onvoldoende om achteruitgang te stoppen. Bewegen onder deskundige begeleiding vormt een cruciale schakel tussen medische behandeling en dagelijks functioneren. PBN ziet hierin een duidelijke maatschappelijke verantwoordelijkheid. Goed opgeleide sportprofessionals en trainers kunnen: zorg ondersteunen en ontlasten ziekenhuisopnames helpen verminderen functioneren en zelfstandigheid verlengen kwaliteit van leven structureel verbeteren Dit vraagt om professionals die werken binnen duidelijke kaders , met kennis van pathologie, belastbaarheid en veiligheid. Conclusie COPD is chronisch, maar functionele achteruitgang is geen vaststaand gegeven. Met goed aangeleerde ademhalingstechnieken en doelgerichte krachttraining kunnen mensen met COPD: actief blijven langer zelfstandig functioneren meer vertrouwen ervaren in hun lichaam hun kwaliteit van leven aantoonbaar verbeteren Niet door harder te trainen, maar door slimmer, veiliger en onderbouwd te bewegen . Bewegen is geen aanvulling op zorg. Bewegen is een essentieel onderdeel ervan. Wetenschappelijke bronnen (selectie) GOLD Report – Global Strategy for COPD Spruit et al., 2013 – American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine Maltais et al., 2014 – Thorax Gosselink et al., 2000 – Chest Holland et al., 2012 – European Respiratory Journal Borge et al., 2015 – Respiratory Medicine

Focus op inhoud, kwaliteit en maatschappelijke verantwoordelijkheid Ambitie is geen vaststaand punt op de horizon. Het is geen doel dat eenmaal bereikt kan worden afgevinkt of geclaimd. Ambitie is een proces. Het ontwikkelt zich met ervaring, wordt aangescherpt door reflectie en krijgt richting door de realiteit van de maatschappij waarin men opereert. Zeker in een domein waar sport, zorg en kwetsbare doelgroepen samenkomen, vraagt ambitie om voortdurende herijking. In de afgelopen jaren is gebleken dat groei op zichzelf geen garantie is voor impact. Zichtbaarheid zegt niets over kwaliteit. Opschaling zonder inhoud leidt zelden tot duurzame oplossingen. Juist daarom zijn de ambities niet verminderd, maar verdiept. Ze zijn scherper geformuleerd, bewuster gepositioneerd en nadrukkelijker verbonden aan verantwoordelijkheid. Niet alleen verantwoordelijkheid richting deelnemers, maar ook richting sportprofessionals, zorgprofessionals, samenwerkingspartners en de samenleving als geheel. De strategische koers voor de komende jaren is helder en bewust gekozen: niet groeien om het groeien niet opschalen om zichtbaar te zijn niet versnellen zonder fundament Maar: verdiepen om structureel verschil te maken. Inhoud staat centraal. Expertise is leidend. En maatschappelijke verantwoordelijkheid vormt het fundament onder iedere strategische keuze. De maatschappelijke realiteit: waarom deze koers noodzakelijk is Nederland staat voor een structurele uitdaging. De bevolking vergrijst, het aantal mensen met chronische en neurologische aandoeningen neemt toe, en tegelijkertijd staat de zorg onder ongekende druk. Dit is geen tijdelijke piek, maar een langdurige trend. Meer dan 3 miljoen Nederlanders leven met een chronische aandoening . Een aanzienlijk deel daarvan heeft te maken met neurologische aandoeningen zoals Parkinson, CVA, MS, NAH en verwante ziektebeelden. Deze groepen vragen niet alleen om medische zorg, maar juist om langdurige ondersteuning gericht op functioneren, zelfredzaamheid en kwaliteit van leven. Op basis van actuele medische inzichten, demografische ontwikkelingen en zorgdata is één conclusie onontkoombaar: Alleen al in Nederland zijn minimaal 8.000 professioneel ingerichte sport- en beweeglocaties nodig om de zorg daadwerkelijk en structureel te ontlasten. Dit getal is geen abstract streven en geen toekomstvisie op papier. Het is een realistische inschatting van wat nodig is om: mensen dichtbij huis structureel in beweging te houden langdurige inactiviteit en achteruitgang te beperken zorgvragen te verschuiven van curatief naar ondersteunend en preventief druk op huisartsen, revalidatiezorg en langdurige zorg te verminderen De zorg kan deze opgave niet alleen dragen. Dat is geen oordeel, maar een constatering. Sport en bewegen zijn hierin geen luxe, geen bijzaak en geen hobbyproject, maar een essentieel onderdeel van de oplossing — mits zij professioneel, verantwoord en inhoudelijk sterk zijn ingericht. 1. Hoogwaardige opleidingen als fundament onder schaal Een netwerk van duizenden locaties kan alleen bestaan wanneer het fundament solide is. Dat fundament bestaat niet uit marketing, niet uit formats en niet uit snelle certificering, maar uit kennis en professionaliteit . Daarom ligt de kern van de aangescherpte strategie bij het ontwikkelen en doorontwikkelen van hoogwaardige opleidingen binnen sport en bewegen bij neurologische aandoeningen. Deze opleidingen zijn gericht op professionals die werken in een complex spanningsveld tussen sport, gezondheid en zorg. Zij moeten leren omgaan met onzekerheid, variatie en individuele verschillen. Dat vraagt om meer dan algemene beweegrichtlijnen. De opleidingen verdiepen zich onder andere in: neurologische ziektebeelden en hun invloed op motoriek, cognitie, prikkelverwerking en vermoeidheid het herkennen van signalen die vragen om aanpassing, pauze of doorverwijzing het verantwoord inschatten van belastbaarheid over tijd het vertalen van medische en neurologische kennis naar praktische, veilige trainingsvormen het werken binnen professionele grenzen en het voorkomen van rolvermenging met zorg Kwaliteit betekent hier: actuele kennis, onderbouwd door wetenschap én praktijkervaring. Niet statisch, maar voortdurend geëvalueerd, aangescherpt en doorontwikkeld. 2. Professionals opleiden die verantwoordelijkheid kunnen dragen Opleiden is geen doel op zich. Het is slechts zinvol wanneer het leidt tot verantwoord handelen in de praktijk. De strategische focus ligt daarom niet op aantallen diploma’s, maar op professionals die daadwerkelijk het verschil kunnen maken. Dit vraagt om opleidingen die: praktijkgericht zijn, maar inhoudelijk diepgaand professionals leren analyseren, afwegen en beslissen aandacht besteden aan risico-inschatting en besluitvorming ruimte bieden voor reflectie, toetsing en casuïstiek Niet elke sportprofessional hoeft met neurologische doelgroepen te werken. Maar iedereen die dat wél doet, moet weten wat hij doet, waarom hij het doet en wanneer hij het niet moet doen. De lat ligt bewust hoog. Niet om te beperken, maar om te beschermen. Beschermen van deelnemers, beschermen van professionals en beschermen van het vakgebied zelf. 3. Kwaliteit, veiligheid en effectiviteit als leidend principe Binnen sport en bewegen bij neurologische aandoeningen zijn kwaliteit, veiligheid en effectiviteit onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ze kunnen niet los van elkaar worden gezien of afzonderlijk worden nagestreefd. Veiligheid zonder effectiviteit leidt tot stilstand en schijnzekerheid Effectiviteit zonder veiligheid leidt tot schade en verlies van vertrouwen Kwaliteit is de verbindende factor Daarom ligt een strategisch speerpunt op: het verhogen van kwaliteitsstandaarden binnen opleidingen het structureel borgen van veiligheid in trainingsopbouw en methodiek het kritisch toetsen van effectiviteit op basis van praktijk en data Dit betekent ook durven begrenzen. Niet elke oefening is geschikt voor elke deelnemer. Niet elke methode past bij elk ziektebeeld. En niet elke professional is geschikt voor elke doelgroep. Kwaliteit vraagt om selectie, toetsing en voortdurende bijscholing. Om het loslaten van simplificaties en het erkennen van complexiteit. 4. De rol van sport in het ontlasten van de zorg De ambitie om minimaal 8.000 locaties in Nederland  te realiseren is geen organisatorisch project, maar een maatschappelijke opdracht. Deze locaties vormen samen een netwerk dat kan bijdragen aan: het verlengen van functionele zelfstandigheid het verminderen van terugval en complicaties het ondersteunen van revalidatie en nazorg het creëren van structuur, ritme en sociale binding Sportprofessionals vervangen geen zorgverleners. Dat is niet wenselijk en niet verantwoord. Zij vormen een aanvullende schakel  binnen een bredere keten, mits zij werken binnen duidelijke kaders en met respect voor medische verantwoordelijkheid. Wanneer sport en zorg elkaar versterken in plaats van overlappen, ontstaat ruimte. Ruimte in de zorgketen. Ruimte voor professionals om hun rol goed te vervullen. En ruimte voor mensen om langer actief en betrokken te blijven. 5. Geen focus op status, schaal of snelheid De aangescherpte koers is expliciet geen koers van snelle groei, zichtbaarheid of status. Niet hoeveel locaties, maar hoe zij functioneren. Niet hoe snel, maar hoe verantwoord. Niet de buitenkant, maar de inhoud. Dit betekent soms: vertragen waar versnellen aantrekkelijk lijkt nee zeggen waar ja commercieel interessanter is investeren zonder directe zichtbaarheid Maar juist daarin schuilt duurzaamheid. En juist daarin ligt geloofwaardigheid richting zorg, deelnemers en maatschappij. Slotbeschouwing De komende jaren staan in het teken van verdieping, professionalisering en maatschappelijke relevantie. Door te investeren in kennis, kwaliteit en verantwoordelijkheid wordt gebouwd aan een stevig fundament — noodzakelijk om de ambitie van duizenden locaties en structurele zorgontlasting daadwerkelijk waar te maken. Niet luid, maar duidelijk. Niet breed, maar diepgaand. Niet vrijblijvend, maar verantwoordelijk. Dat is de aangescherpte koers. En dat is wat nodig is om de zorg écht te ontlasten.

Goed nieuws! Op dinsdag 6 januari om 12.00 uur  starten we bij Personal Trainer Svetlana  aan de Ingenieur Herman de Grootweg 42, 3201 AB Spijkenisse met Parkinson Boksen . Deze training is speciaal ontwikkeld voor mensen met de ziekte van Parkinson. Bij Parkinson Boksen Nederland combineren we bokstechnieken met oefeningen voor kracht, balans, coördinatie en conditie. Dit maakt het programma niet alleen fysiek uitdagend, maar ook mentaal stimulerend. Boksen zorgt voor: Betere balans en motoriek Minder stijfheid en meer bewegingsvrijheid Verbeterde conditie en spierkracht Mentale scherpte en zelfvertrouwen Stressvermindering en plezier in bewegen Onze trainingen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht het niveau. Het doel is om samen te werken aan een fitter en sterker lichaam én een betere kwaliteit van leven. Exclusief: Personal Training bij Parkinson Naast de groepslessen bieden wij ook Personal Training voor Parkinson  aan. Dit is uitsluitend op afspraak , zodat we volledige aandacht en een persoonlijk plan kunnen bieden. Personal Training is perfect voor wie: Extra begeleiding nodig heeft Liever individueel traint Specifieke persoonlijke doelen wil bereiken Je traint altijd onder begeleiding van Erwin Lagcher , oprichter van Parkinson Boksen Nederland en gespecialiseerd in het trainen van mensen met neurologische aandoeningen. Locaties voor Personal Training bij Parkinson Capelle aan den IJssel Spijkenisse Woerden Meld je nu aan of vraag een proefles aan Heb je interesse of wil je meer weten? Neem contact met ons op via: 📞 06-11347107 📧 info@e-pt.nl 🌐 www.parkinsonboksennederland.nl Samen gaan we de strijd aan voor een sterker, fitter en zelfstandiger leven! Met sportieve groet, Team Parkinson Boksen Nederland

Een jaar van breken, herijken en bewust vooruitgaan Sommige jaren glijden voorbij zonder sporen achter te laten. Andere jaren snijden diepe lijnen in wie je bent en wie je wordt. 2025 was zo’n jaar. Geen comfortabel jaar, geen makkelijk jaar, maar een jaar dat me dwong om stil te staan, keuzes te maken en mezelf opnieuw te positioneren — als mens, als partner, als vader en als professional. In februari leek de wereld nog overzichtelijk. Met zakelijke relaties op de businessseats in de Kuip, gesprekken op niveau, beslissingen met impact. Zakelijke knopen werden doorgehakt en de toekomst voelde maakbaar. Niet uit hoogmoed, maar vanuit vertrouwen dat de richting klopte. Tot april...... Wanneer ‘thuis’ verdwijnt In april sloeg het noodlot toe in zijn meest rauwe vorm: een woningbrand. In één klap viel alles stil. Thuis werd tijdelijk een herinnering in plaats van een plek. Bijna drie maanden konden we niet terug. Drie maanden leven op de automatische piloot, schakelen, wachten, doorzetten. Uiteindelijk ontvingen we de sleutel van onze huidige woning. Dat moment bracht dankbaarheid, maar ook een blijvende verandering. Wie zijn veiligheid even verliest, kijkt voorgoed anders naar bezit, controle en vanzelfsprekendheid. Zakelijk verlies als kantelpunt Midden in de zomer volgde een nieuwe klap. Een grote opdrachtgever viel weg, inclusief meerdere locaties. Wat voor sommigen een einde had kunnen zijn, werd voor mij een kantelpunt. Binnen een half uur waren we volledig operationeel op andere locaties, binnen een straal van 500 meter. Dat bracht hogere kosten met zich mee, maar vooral een helder inzicht: ik moest stoppen met alleen meewerken in  de organisatie en meer gaan staan bovenop  de organisatie. Richting geven, structureren, beslissen. Leiderschap betekent soms afstand nemen om overzicht te krijgen. Terug in loondienst, vooruit in kwaliteit In september nam ik een besluit dat voor buitenstaanders misschien voelde als een stap terug: gedeeltelijk terug in loondienst, bij een oud-collega. Voor mij voelde het als een stap vooruit. Zij had al een sterke, goedlopende studio. Door onze ervaring, energie en specialismen te combineren, tillen we die samen naar een hoger niveau. Zonder strijd, zonder ego. Met plezier, vertrouwen en vakmanschap. Het is een voorrecht om zo samen te werken en te merken dat groei ook licht kan voelen. Gezondheid: regie teruggenomen Diezelfde maand ging mijn medicatie omlaag. De pompkracht van mijn hart was al flink verbeterd. Op 22 december zat ik opnieuw bij de cardioloog. Van acht pillen zijn er nog maar twee over. De pompkracht is volledig hersteld. Komend jaar kijken we of medicatie zelfs helemaal afgebouwd kan worden. Dit is geen toeval en geen geluk. Dit is het resultaat van keuzes maken, verantwoordelijkheid nemen en luisteren naar mijn lijf. Wilskracht boven standaarddenken Mijn persoonlijke verhaal bevestigt wat ik diep vanbinnen al wist: je hoeft niet bij de pakken neer te zitten. Met wilskracht, discipline en lef kun je wel degelijk invloed uitoefenen op je gezondheid. Opgeven is geen optie. Dat vraagt moed. Moed om vragen te stellen. Moed om niet alles klakkeloos te volgen. Protocollen zijn belangrijk, zorg is noodzakelijk, maar herstel is altijd maatwerk. Mijn lijf en ik bepalen samen hoe fit ik word. Daar kan geen enkel protocol tegenop. Stress als rode draad Mijn grootste verzieker is nooit roken geweest — daarmee ben ik ruim twintig jaar geleden gestopt. Mijn hart en bloedvaten zijn schoon. Mijn grootste verzieker was stress. Langdurige stress. Zakelijk, zeker vanaf 2020. Privé, door het niet kunnen zien van mijn zoon. Daarbij diagnoses en medicatie waarvan later sterk werd vermoed dat ze mijn hart de eerste klap hebben gegeven. Stress kruipt onder de huid. Het sloopt langzaam, vaak onzichtbaar. Loslaten om te beschermen Veel ligt inmiddels achter me. En ik kijk met vertrouwen naar de toekomst. Niet naïef, maar bewust. Een toekomst waarin ik fitter word, succesvoller, maar vooral rustiger in mijn hoofd. Dat betekent loslaten. Loslaten van oude overtuigingen. Loslaten van verwachtingen van anderen. Loslaten van mensen, hoe pijnlijk dat soms ook is. Alles met één doel: boven mijn gezin staan. Hen beschermen, begeleiden en richting veiligheid en stabiliteit loodsen. Veranderd, met open ogen Ik ben veranderd de afgelopen jaren. En niet alles is mooier geworden. Met de kennis van nu had ik sommige keuzes anders gemaakt, zoals het starten van een eigen gym. Tegelijk weet ik: zonder die ervaringen was ik nooit geworden wie ik nu ben. Wijsheid ontstaat zelden zonder littekens. Daarbij de pijn van een vorige, toxische relatie en het gemis van mijn zoon. Iets wat dagelijks aanwezig is. Niet voor niets ben ik gediagnosticeerd met PTSS. Dat draag je mee, ook als het leven doorgaat. Wanneer familie geen veilige haven is Wat misschien nog het meest schuurt, is het gedrag van mensen van wie je steun verwacht. Vrienden en familie die zich van hun meest kille kant lieten zien. Tot op de dag van vandaag wordt mijn huidige partner niet geaccepteerd. Terwijl zij in niets te vergelijken is met waar ik vandaan kom. Dat werkt door. In ons leven. In onze relatie. In ons gezin. Voor mij is het zwaar, maar niemand kan zich voorstellen hoe zwaar dit voor Marianne is. Zelfs bij de kinderen laat het sporen na. Voor mijn zoon kan ik helaas zijn gevoel niet omschrijven. Kinderen van familieleden staan boven die van mij. Mijn dochter wil niet meer naar bepaalde mensen toe. En ik respecteer dat. Niemand mag haar dwingen over haar eigen gevoel heen te stappen. Doelen bijgesteld — scherper dan ooit 2025 heeft mijn ambities niet verkleind. Ze heeft ze aangescherpt. Worden we de grootste opleider binnen sport en bewegen bij neurologische aandoeningen? Ongetwijfeld. Niet voor status, maar omdat de praktijk schreeuwt om kwaliteit. Om professionals die begrijpen wat ze doen. Om opleidingen die verder gaan dan theorie en protocollen. Ik ga meer opleidingen schrijven. Meer mensen opleiden en (om)scholen. Zodat professionals sterker staan, cliënten beter geholpen worden en de zorg daadwerkelijk ontlast wordt. Samen zorgen we voor kwaliteit van leven. Mijn verhaal mag ook jouw verhaal worden —maar nooit ten koste van jouw eigen identiteit. Dankwoord Tot slot wil ik stilstaan bij iedereen die mij heeft bijgestaan. Mensen die bleven toen het moeilijk werd. Die luisterden zonder oordeel. Die hielpen zonder iets terug te verwachten. Die vertrouwen hielden toen ik het zelf soms kwijt was. Dank aan mijn partner, die ondanks alles bleef staan. Dank aan collega’s, samenwerkingspartners en professionals die in mij geloofden. Dank aan de mensen die mij spiegelden, corrigeerden en soms hard maar eerlijk waren. En dank aan iedereen die mij de ruimte gaf om te groeien. Zonder jullie had ik hier niet gestaan. 2025 was geen eindpunt. Het was het fundament. En vanaf hier gaan we bewust, krachtig en samen vooruit.

Goed nieuws voor iedereen die in Nunspeet en Assen wil deelnemen  aan Parkinson Boksen! Parkinson Boksen Nederland (PBN)  heeft drie nieuwe trainers toegevoegd aan het team: Ramon, Anne-Marije en Sylvia . Deze enthousiaste trainers zijn internationaal gecertificeerd  en hebben een sterke passie voor het begeleiden van mensen met Parkinson. Met hun kennis en ervaring helpen zij deelnemers om sterker en veerkrachtiger te worden, zowel fysiek als mentaal. Waarom onze trainingen? Onze trainingen zijn een bewezen effectieve manier om symptomen van Parkinson tegen te gaan en bijdragen aan een betere kwaliteit van leven. Ze richten zich niet alleen op fysieke kracht, maar ook op coördinatie, balans en mentale weerbaarheid. Deelnemers ervaren onder andere: ✅ Verbeterde motorische vaardigheden  – Meer controle en souplesse in bewegingen ✅ Betere balans en coördinatie  – Minder risico op vallen en meer zelfvertrouwen in het dagelijks leven ✅ Sneller reactievermogen  – Beter omgaan met onverwachte situaties ✅ Versterkte spierkracht en conditie  – Een fitter lichaam dat beter bestand is tegen de uitdagingen van Parkinson ✅ Sociale verbinding en motivatie  – Train samen, steun elkaar en ervaar de kracht van een positieve gemeenschap Onze trainingen zijn toegankelijk voor iedereen , ongeacht je ervaring of conditie. De oefeningen zijn afgestemd op ieders niveau en worden begeleid door onze deskundige trainers. Maak kennis met onze nieuwe trainers Met de komst van Ramon, Anne-Marije en Sylvia  wordt Parkinson Boksen Nederland nóg toegankelijker voor mensen die willen werken aan een actieve en gezonde levensstijl. Zij staan klaar om deelnemers te begeleiden en te motiveren, altijd met aandacht voor persoonlijke doelen en mogelijkheden. Wil jij ervaren wat onze trainingen voor jou kunnen betekenen? Meld je dan aan voor een training bij jou in de buurt! 👉 Aanmelden kan via:   https://www.parkinsonboksennederland.com/opleidingen Kom in beweging, blijf sterk en ervaar zelf de positieve effecten van onze trainingen! #ParkinsonBoksen #NieuweTrainers #PBN #BewegingIsMedicijn #SamenSterk #ActiefLeven #OnzeTrainingen #BlijfInBeweging

Wil jij je verdiepen in het trainen van mensen met Parkinson en andere neurologische aandoeningen? Dan is de PBN Instructeur Advanced Opleiding dé kans om jouw expertise naar een hoger niveau te tillen! 📅 Inschrijving mogelijk t/m 16 maart 📍 Opleidingsdagen: Zondag 23 maart & zondag 30 maart in Vleuten 💰 Investering: €799,- 🎓 Opleidingstraject: Eén trainingszondag gevolgd door een praktijkexamen op de tweede zondag 💻 Flexibel leren: Theorie-examen online, studeer waar en wanneer het jou uitkomt 🔹 Voor wie? Trainers, therapeuten en zorgprofessionals die bokstraining willen inzetten bij Parkinson, MS, CVA, Dystonie en NAH . ### Wat ga je leren? ✅ Diepgaande kennis over neurologische aandoeningen en hun impact op fysieke en mentale functies. ✅ Effectieve lesopbouw : Van warming-up tot balansoefeningen en cognitieve training. ✅ Praktijkervaring onder begeleiding van ervaren trainers. ✅ Veilige en inclusieve trainingen verzorgen, afgestemd op diverse beperkingen en mogelijkheden. 💡 Waarom deze opleiding? ✔️ Wetenschappelijk onderbouwde aanpak ✔️ Direct toepasbare praktijkkennis ✔️ Unieke focus op bokstraining bij neurologische aandoeningen 🔥 Schrijf je in vóór 16 maart en start op 23 en 30 maart in Vleuten! 🔗 Aanmelden: https://www.parkinsonboksennederland.com/event-details/pbn-instructeur-basic-advanced   #ParkinsonBoksen #PBNAdvanced #MaakHetVerschil #BewegingAIsMedicijn #Parkinson #NeurologischeTraining

Ons shirt voor ParkinsonNL heeft een frisse make-over! We presenteren met trots ons vernieuwde shirt: een modern design, frisse uitstraling en nu verkrijgbaar in meerdere kleuren die bij elke stijl passen. Of je nu gaat sporten, een casual dagje uit hebt of gewoon je betrokkenheid wilt tonen, dit shirt is de perfecte keuze. Voor slechts €19,95  is dit unieke shirt van jou. Het mooiste? Van elk verkocht shirt doneren we €5,- aan ParkinsonNL . Hiermee steun je belangrijk onderzoek naar de ziekte van Parkinson en draag je direct bij aan het verbeteren van de levenskwaliteit van mensen die met deze ziekte leven. Waarom dit shirt? ✅ Stijlvol & comfortabel  – Perfect voor elke gelegenheid ✅ Verkrijgbaar in meerdere kleuren  – Kies jouw favoriet ✅ Steun een goed doel  – €5,- per shirt gaat naar ParkinsonNL voor onderzoek Draag bij, maak impact en zie er goed uit!  Samen staan we sterker in de strijd tegen Parkinson. 👉 Bestel nu via:   www.parkinsonboksennederland.com/online-store  en help mee het verschil te maken! 💙

2 maart 2025 PBN-Instructeur Basic Opleiding in Roden (Drenthe) Wil je een verschil maken in het leven van mensen met neurologische aandoeningen? Volg dan een van onze internationaal gecertificeerde opleidingen bij Parkinson Boksen Nederland en ontdek hoe je met trainingen gebaseerd op verschillende vechtkunsten een positieve impact kunt hebben op hun fysieke en mentale welzijn! --- ###   PBN Basic Opleiding – €299,- (Roden, Drenthe op 2 maart 2025) Deze opleiding is speciaal ontworpen voor trainers, therapeuten en zorgprofessionals die zich willen richten op het begeleiden van mensen met de ziekte van Parkinson. Je leert: - De basisprincipes van trainingen geïnspireerd door diverse vechtkunsten, specifiek afgestemd op Parkinson. - Hoe je motoriek, balans en zelfvertrouwen kunt verbeteren. - Praktische technieken om veilige en effectieve trainingen te geven. Voor wie? Iedereen die mensen met de ziekte van Parkinson wil helpen via een wetenschappelijk onderbouwde methode. --- ###   PBN Basic + Advanced Opleiding – €799,- (Vleuten 23 en 30 maart 2025) Ga een stap verder met deze uitgebreide opleiding en leer hoe je meerdere neurologische aandoeningen kunt aanpakken, waaronder: - Parkinson - CVA (beroerte) - MS (multiple sclerose) - Dystonie - NAH (niet-aangeboren hersenletsel) Je leert hoe je voor elk ziektebeeld gerichte en effectieve trainingen, gebaseerd op verschillende vechtkunsten, kunt opzetten en aanpassen aan de individuele behoeften van jouw deelnemers. Wat krijg je? - Diepgaande kennis van neurologische aandoeningen en hun specifieke uitdagingen. - Handvatten om veilige, motiverende en resultaatgerichte trainingen te ontwikkelen. - Een internationaal erkend certificaat waarmee je je onderscheidt als expert. --- ### Waarom kiezen voor Parkinson Boksen Nederland?   Internationaal gecertificeerde opleidingen – Toonaangevend in de wereld van trainingen voor neurologische aandoeningen. Wetenschappelijk onderbouwd – Gebaseerd op de nieuwste inzichten en bewezen methodes.   Direct toepasbare kennis – Start na de opleiding direct met het begeleiden van jouw doelgroep.   Nazorg en ondersteuning – Na het afronden van je opleiding blijf je onderdeel van ons netwerk. Wij ondersteunen jou met tips, adviezen en praktische hulp, zodat jij kan blijven doen waar jij goed in bent: lesgeven en impact maken.   Maak impact – Help mensen hun kwaliteit van leven te verbeteren door middel van beweging en veerkracht. --- ### Meld je vandaag nog aan! Bezoek onze website voor meer informatie en schrijf je in:   www.parkinsonboksennederland.com/opleidingen    Samen bouwen we aan een sterkere toekomst.

Boksen en de ziekte van Parkinson lijkt geen voor de hand liggende combinatie. Toch weet menig Parkinsonpatiënt de weg naar de boksschool inmiddels te vinden. Zo ook Hans: “Als ik hier wegga, voel ik een soort rust over me.” Wie bij Ace Gym in Vleuten afgetrainde spierbundels en rake klappen verwacht, komt op woensdagmiddag bedrogen uit. Dan opent de boksschool zijn deuren voor een speciaal groepje boksers. Aan fanatisme ontbreekt het niet en ze hebben Parkinson als gedeelde tegenstander. Een van de boksers is Hans. Acht jaar geleden kreeg hij de diagnose Parkinson. Hoewel het verloop van zijn ziekte traag gaat, merkt hij de achteruitgang. “Dus ben ik hier om aan mijn conditie te werken en sterker te worden”, vertelt hij. Hans en zijn mede-boksers worden warm ontvangen door Erwin Lagcher. Hij is de trainer en eigenaar van Parkinson Boksen Nederland. “Welkom allemaal”, roept hij vrolijk wanneer de groep binnenloopt. “We gaan er weer een mooie les van maken vandaag”, luidt hij het begin van de training in. Asymmetrie en vertraging De eerste oefening lijkt simpel. De boksers moeten afwisselend met de rug en de palm van de hand op de andere hand klappen. Dat gaat ze in eerste instantie goed af. Maar wanneer ze de opdracht krijgen om dit met de andere hand te doen, is de oefening voor sommigen ineens een stuk moeilijker. De één vertraagt sterk, de ander slaat mis. “Typisch voor de ziekte van Parkinson”, vertelt Lagcher. Jeroen van Vugt, neuroloog bij Medisch Spectrum Twente, legt uit hoe het zit: “Bij Parkinson sterven de hersencellen die dopamine produceren af. Daardoor ontstaat er een tekort. Dopamine heb je nodig om makkelijk te kunnen bewegen, maar ook om snel te kunnen denken en handelen.” Ook legt Van Vugt uit dat de ziekte vaak aan één kant begint. “Het verlies van dopaminecellen verloopt asymmetrisch. Eén hersenhelft loopt voor op de ander.” Dat verklaart waarom zo’n oefening aan de ene zijde van het lichaam moeilijker is dan aan de andere zijde. “Maar waarom dat zo is weten we niet.” Na de warming-up gaan de boksers aan de slag in tweetallen. Voortvarend beginnen ze een combinatie te oefenen. Met hun handschoenen stoten ze op de opengehouden handschoenen van hun maatje. Linker stoot. Rechter stoot. “Goed bezig!”, moedigen ze elkaar aan. De bewegingen zijn wat trager en stroever dan van een doorsnee bokser, maar de gedrevenheid van deze groep valt op. Veiligheid voorop Vrezen voor een gebroken neus of kaak hoeven de boksers niet. Veiligheid staat voorop. Op het hoofd stoten is uit den boze. Trainer Lagcher legt uit dat de boksers alleen op armlengte afstand staan, waarbij ze het hoofd van de ander niet kunnen raken. Toch reageren mensen bij de combinatie boksen en Parkinson al snel verbaasd of enigszins bezorgd, is de ervaring van de boksers. “Mensen vinden het wel vreemd, of beginnen over Muhammad Ali”, zegt één van hen. Voor wie een beetje kennis heeft van de bokssport, is de link met Ali al snel gelegd. De meervoudig wereldkampioen in de zwaargewichtklasse leed na zijn carrière aan Parkinson. Men denkt daarom weleens dat boksen Parkinson kan veroorzaken. Onterecht, vindt Lagcher: “In de hele geschiedenis is hij de enige bekende bokser geweest met Parkinson. Is het dan door het boksen gekomen? Ik denk zelf van niet. Dan zouden er veel meer van zulke gevallen moeten zijn.” ABCD Cassius Clay In de boksles gaat de intensiteit wat omhoog. De boksers krijgen een oefening en moeten tegelijkertijd het alfabet opzeggen. “ABCD Cassius Clay” roept Hans, terwijl hij de oefening uitvoert. Lagcher geniet daar zichtbaar van: “De humor is heerlijk in de groep.” Hij laat zijn boksers met een reden praten tijdens het sporten: “Door te praten of zingen tijdens de training, train je de spieren in de nek.” Neuroloog Van Vugt bevestigt dit: “Net als andere spieren in het lichaam kunnen de nekspieren stram en stijf worden. Dat komt allemaal door het dopaminegebrek. Daarom kan praten moeilijker worden.” Sporten voor dopamine Vanwege het dopaminetekort bij Parkinson is het voor patiënten belangrijk om te sporten. Niet alleen voor de lichamelijke conditie, maar ook voor het verbeteren van de hersenfunctie. Van Vugt vertelt: “Door te bewegen maak je meer dopamine aan. Dat heeft een gunstig effect op de Parkinson.” Die gunstige effecten ervaart Hans ook na een bokstraining. Hoewel hij in eerste instantie kwam om fysiek sterker te worden, is het resultaat volgens hem groter dan dat. “Normaal gesproken heb ik last van een trillende arm. Maar na een uurtje boksen hangt er een soort rust over me. In de auto naar huis is mijn arm doodstil.” Doen wat je leuk vindt Met boksen heeft Hans iets gevonden wat hij leuk vindt. “In mijn twintiger jaren had ik al eens gebokst. Toen ik hoorde over Parkinson Boksen was ik meteen enthousiast.” Hij traint inmiddels in Vleuten en Vianen. “Zo heb ik twee ijkpunten per week”, zegt hij. Volgens neuroloog Van Vugt is het plezier in de sport het belangrijkste. “Het is onduidelijk welke vorm van lichaamsbeweging het allerbeste is voor mensen met Parkinson. Het belangrijkste is dat je in beweging bent en dat je iets doet dat je volhoudt. Het maakt niet uit of dat nou boksen, tafeltennis of nordic walking is.” Toch zijn er volgens hem wel een paar aspecten waarop boksen een streepje voor heeft: “Er komen oefeningen in terug die je balans kunnen versterken. En er zit een stuk reactiesnelheid in. Omdat bij Parkinson vaak vertraging van bewegingen optreedt, kan ik me voorstellen dat bokstraining dat boksen daarbij helpt.” Sparren op het lichaam Lagcher heeft in zijn lessen steeds vaker boksers die de smaak zo te pakken hebben, dat ze graag meer willen. Op verzoek van deze fanatiekelingen denkt hij na over de opties om te sparren: “Maar daar moet ik nog even goed over nadenken. Als de boksers dichterbij elkaar gaan staan en hoeken naar elkaars hoofd maken, dan wordt het een zooitje.” Rechtdoor stoten naar het lichaam zou een uitkomst kunnen bieden. “Ik ben nu thuis aan het brainstormen over hoe we dat gaan doen”, zegt Lagcher. “Maar alleen als het veilig kan. Als dat niet lukt, dan gaan we het gewoon niet doen. Emotie aan de oppervlakte In de les mogen Hans en zijn groepsgenoten nog even los op de bokszak. Wanneer hij begint te stoten, komt er duidelijk frustratie omhoog: “Kutziekte, denk ik dan. Waarom ik?”. Gelukkig heeft het rammen op de zak ook een kalmerende werking voor hem: “Het ruimt op in je bovenkamer. Daar wordt je rustiger van.” Volgens trainer Lagcher liggen de emoties van de boksers vaker aan de oppervlakte in zijn les. Daar is volgens hem ook alle ruimte voor: “Boosheid, verdriet, lachen, alles komt naar voren in de lessen. Het allerbelangrijkste vind ik dat het er mag zijn. Ik zal een luisterend oor bieden en kan soms een stukje advies geven. Als mensen maar het gevoel hebben dat ze zichzelf mogen zijn hier.” Na de training, wanneer de boksers onder het genot van een kopje koffie nog even napraten, vertelt Hans dat hij steun ervaart van de andere boksers: “Zij kennen het gevoel, want zij hebben ook dagen dat ze worstelen. Als ik dan tegen die zak ram en begin te vloeken, dan weten ze precies wat ik bedoel. Je hoeft niets meer te zeggen.”

Wist je dat je met iets simpels als het kopen van een shirt een grote impact kunt maken? Dit is jouw kans om een verschil te maken in de levens van mensen met Parkinson én hun naasten.  🛍️ Van elk verkocht shirt gaat €5,- naar ParkinsonNL!   Met dit bedrag steun je het belangrijke werk van ParkinsonNL, zoals onderzoek, voorlichting en ondersteuning van mensen die dagelijks te maken hebben met de ziekte van Parkinson.  Het is meer dan alleen een shirt – het is een symbool van jouw steun en solidariteit. Samen kunnen we de wereld een stukje beter maken voor iedereen die geraakt wordt door Parkinson.  🔹 Waarom meedoen?   - Je draagt bij aan bewustwording over Parkinson.  - Je ondersteunt een goed doel.  - Je krijgt een prachtig, comfortabel shirt dat je met trots kunt dragen!  🛒 Shop nu :  https://www.parkinsonboksennederland.com/product-page/unisex-classic-tee 🤝 Samen staan we sterk. Laat zien dat jij erbij hoort en draag je steentje bij. Iedere aankoop maakt een verschil!  📢 Deel dit bericht met je vrienden, familie en netwerk. Hoe meer mensen meedoen, hoe groter de impact. Laten we samen levens veranderen!  Maak van deze kans iets moois – samen kunnen we het verschil maken!

Beweging en kracht voor mensen met Parkinson en NAH Bron: Wijknieuws.nl Trainer Nina van Dalum Vanaf 20 januari 2025 start een bijzondere sportpilot met niemand minder dan Nina van Dalum, internationaal erkend PBN-Instructeur, bij RenéSports in samenwerking met Stichting Wijksport: Parkinson Boksen, een programma speciaal ontwikkeld voor mensen met Parkinson en Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH). Deze unieke training is gericht op het verbeteren van motorische vaardigheden, balans, kracht en zelfvertrouwen. Wat is Parkinson Boksen? Parkinson Boksen combineert technieken zoals stoten, voetenwerk en schaduwboksen, maar zonder fysiek contact. Het doel is om het lichaam en de geest te versterken en symptomen zoals trillingen en stijfheid te verminderen. Ook mensen met NAH profiteren van deze vorm van training, die zowel fysiek herstel als cognitieve stimulatie ondersteunt. Het belang van beweging “Beweging is ontzettend belangrijk voor mensen met Parkinson en NAH,” zegt Nina van Dalum, de kickbokstrainster die de lessen verzorgt. “Niet alleen omdat het helpt om fysieke klachten te verminderen, maar ook omdat het zelfvertrouwen en het algehele welzijn van deelnemers verbetert. Deze training biedt een veilige omgeving waarin mensen stap voor stap sterker kunnen worden.” Samenwerking voor vitaliteit Dit project is een samenwerking tussen RenéSports en Stichting Wijksport en wordt mede mogelijk gemaakt dankzij een financiële bijdrage vanuit het vitaliteitsakkoord van de Kerngroep Wij(k) Gezond!. Hiermee wordt beweging toegankelijk gemaakt voor iedereen die een stap vooruit wil zetten in zijn of haar gezondheid. Praktische informatie De pilot duurt 10 weken en start op maandag 20 januari 2025. De lessen worden gegeven van 15:30 tot 16:30 uur bij RenéSports, gelegen op sportpark Mariënhoeve (Lekdijk Oost 13a, Wijk bij Duurstede). De eigen bijdrage bedraagt slechts €25,- voor de hele pilot. Aanmelden of meer informatie? Aanmelden kan eenvoudig door een e-mail te sturen naar info@ninavandalum.nl . Voor meer informatie kunt u ook contact opnemen via dit adres. Wilt u werken aan kracht, balans en welzijn? Doe mee aan deze unieke sportervaring en ontdek wat Parkinson Boksen voor u kan betekenen!